กลไกหลายอย่างที่สามารถอธิบายได้ว่าการนอนหลับส่งผลต่อการทำงานขององค์ความรู้ได้ระยะเวลาติดตามผลที่ยาวนานสำหรับอาการนอนไม่หลับ หากอาการนอนไม่หลับคลี่คลายลงในช่วงหลายปีที่ผ่านมา การทำงานด้านความรู้ความเข้าใจก็พบว่าดีขึ้นในวัยเกษียณเมื่อเทียบกับปัญหาที่ยังคงมีอยู่ อาการนอนไม่หลับเป็นเวลานานถือเป็นปัจจัยเสี่ยงสำหรับการทำงาน

ด้านความรู้ความเข้าใจที่ไม่ดี การแทรกแซงในการแก้ปัญหาอาการนอนไม่หลับตั้งแต่เนิ่นๆ หรือมาตรการที่มุ่งปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับจะเป็นสิ่งที่สมเหตุสมผลมีหลายวิธีในการปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ รวมถึงความสม่ำเสมอของจังหวะการนอนหลับ อุณหภูมิและความสว่างที่เหมาะสมของสภาพแวดล้อมในการนอนหลับ และระยะเวลาที่เหมาะสมของการออกกำลังกาย การบริโภคกาแฟ และการรับประทานอาหาร การศึกษาแบบแทรกแซงยังคงมีความจำเป็นเพื่อยืนยันผลของมาตรการในการสนับสนุนการนอนหลับที่ดี